Pancia gonfia dopo Natale: ecco la dieta dopo le feste per perdere peso

03.01.2019 15:05 di Non Solo
Pancia gonfia dopo Natale: ecco la dieta dopo le feste per perdere peso

Una dieta per perdere peso dopo le abbuffate natalizie è possibile. Non serve modificare drasticamente il nostro mangiare, quanto mangiare bene e muoversi, eliminando la sedenterietà. Eliminare innanzitutto per un po' di tempo gli alcolici e le bibite gassate. L'acqua per un po' di tempo dovrà essere la nostra unica bevanda, magari unita a delle tisane depurative o al biancospino che bene fa al cuore. Berne due litri al giorno è la dieta giusta. Frutta e verdura (gli spinaci, il sedano, i broccoli, il radicchio, la cicoria, l’insalata, la barbabietola, i carciofi, i finocchi e le carote) a go-go! Si perché ricordiamoci che siamo in inverno, l'influenza è arrivata, servono amminoacidi e vitamine per affrontare questo periodo, non il digiuno! Meglio non eccedere neanche con i grassi, vedi la carne rossa, e prediligere le proteine di pollo, tacchino, coniglio e pesce. Il ferro vegetale assimilabile ci arrivi invece dai legumi: insomma è sempre tempo per le lenticchie, non solo a capodanno. E i carboidrati? Non li abbiamo nominati, e non è un caso.