Lazio, l'analisi del prof. Ripert: "Turnover e programmazione per prevenire gli infortuni"

Intervenuto ai microfoni di Lazio Style Radio 89.3, il preparatore atletico biancoceleste e stretto collaboratore di Inzaghi ha analizzato a 360° la programmazione fisica della squadra.
17.10.2019 13:10 di Tommaso Guernacci Twitter:    Vedi letture
Fonte: sslazio.it
Lazio, l'analisi del prof. Ripert: "Turnover e programmazione per prevenire gli infortuni"

Dal turnover al recupero prima di ogni gara, passando per l'alimentazione e la memoria muscolare: il calcio di oggi corre, va veloce; ogni calciatore che si rispetti deve curare al massimo ogni aspetto del proprio corpo. Di questo e molto altro ha parlato il prof. Fabio Ripert, preparatore atletico della Lazio e stretto collaboratore di mister Inzaghi, intervenuto nella mattinata di oggi ai microfoni di Lazio Style Radio 89.3: "Il turnover è importante, il corpo è come una macchina, più la utilizzi e più necessita di cure. Quando il calendario impone un ricco insieme di partite ravvicinate, c’è bisogno di ricorrere alla rotazione degli uomini, anche se non tutti i calciatori recuperano con la stessa tempistica. Il turnover aiuta anche dal punto di vista mentale. Ogni calciatore può infortunarsi in qualsiasi momento, anche giocando venti minuti. Ovviamente, le valutazioni dipendono da diversi fattori. Lo scopo resta comunque quello di preservare il calciatore. Nel caso di una partita chiusa viene effettuata una certa valutazione, quando invece occorre recuperare il risultato allora il tecnico opta per un piano differente. Oggi le stagioni sono composte da oltre 50 partite: lo staff deve capire quando cambiare un giocatore o quando lasciarlo in campo, noi abbiamo in mano il termometro della squadra. Con tre gare in una settimana, se un atleta gioca la prima e la terza gara, restando in panchina nella partita infrasettimanale, viene comunque utilizzato ogni sette giorni e di certo non può perdere la condizione o lo smalto. In rosa abbiamo giocatori capaci di recuperare in due giorni, altri invece in quattro".

DATI STATISTICI E PROGRAMMI PERSONALIZZATI - "C’è una differenziazione nel ruolo anche in base ai dati fisici: i quinti spendono molto negli scatti, il centrocampista macina maggiori chilometri, l’attaccante corre con maggiore intensità. Come potenza metabolica, siamo la prima squadra insieme all’Inter, siamo sul podio anche per corsa sopra i 25 km/h ma ogni ruolo ha un dispendio di energie differenti. Ogni calciatore ha le proprie caratteristiche: si parla di individuali caratteristiche strutturali. Durante la settimana ci si allena meno con le tre partite, ma la gara resta l’addestramento migliore ed è irriproducibile. Vanno valutati, quindi, quei calciatori che non giocano, per questo noi stiliamo programmi individualizzati in base alle esigenze ed alle caratteristiche di ciascuno"

ALIMENTAZIONE E MEMORIA MUSCOLARE - "I viaggi lunghi comportano elevata attenzione, magari integrando bene mediante l’alimentazione, il riposo o una mezza giornata aggiuntiva di relax. Si tratta di aspetti che migliorano sempre di più.Anche il sesso è un fattore estremamente personale, l’aspetto mentale è fondamentale anche in questo ambito: ci sono calciatori che vengono aiutati dallo stare in famiglia o con la propria moglie, massima libertà ed autogestione in questo caso possono aiutare, i ragazzi sono dei professionisti. Nei ritiri estivi abbiamo sempre lavorato al meglio, ad Auronzo abbiamo tutto ciò che ci serve, non siamo chiamati a viaggiare, possiamo programmare con molta continuità. I cambi non vengono mai programmati, c’è sempre il fattore imprevedibilità. Il mister ed il suo staff tecnico valutano nell’arco dei 90 minuti: si può avere un’idea iniziale ma poi è il campo a decidere le variazioni a partita in corso. La memoria muscolare è fondamentale: la teoria delle 10.000 ore, ad esempio, si fonda sull’idea che, superato quel lasso di tempo, il movimento diventa automatizzato, sia esso aerobico o tecnico. Bisogna allenarsi sui particolari: prove ed errori consentono di assimilare il gesto, il corpo si modifica in automatico senza neppure accorgersene. Tanti nostri ragazzi chiedono sempre informazione per capire su cosa migliorare, il gruppo ha voglia e fame, ciascuno di essi cura il particolare. Allenare il gesto non fa male, anzi aiuta a migliorare".

QUESTIONE NAZIONALI - "Per quanto concerne i Nazionali, riceviamo sempre un report stilato dai preparatori delle rispettive selezioni, di solito concediamo loro sempre alcune ore di riposo ed una seduta di scarico. Con Grigioni e Zappalà, invece, ci confrontiamo sullo stato di forma fisico dei portieri. Prima di ogni partita effettuiamo un pre-riscaldamento durante il quale ogni atleta trova la propria concentrazione all’interno di una piccola palestra allestita nella pancia dell’Olimpico. Poi, essendo una squadra, i ragazzi si scaldano anche tutti insieme sul campo".

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